Buongiorno Atleti dai cuori Antracite-Arancioni! 🖤🧡💪🖤🧡
Oggi parliamo di………..ABS!
Si tratta forse del muscolo più̀ ambito da tutti (uomini e donne!), forse anche il muscolo che viene più̀ sovrallenato: non servono migliaia di serie ogni giorno per lavorare nella maniera corretta l’addome ma bastano semplicemente 2/3 volte a settimana con allenamenti mirati e completi.
Il vero trucco per avere un buon addome è associare un allenamento intelligente alla giusta alimentazione. Non a caso si dice “Gli addominali si fanno a tavola”! 🏋🍎 🏋🥑 🏋🥦 😉
Sono diversi i motivi per il quale bisogna avere un addome forte:
✨ Migliore equilibrio
✨ Migliore stabilità
✨ Migliore postura
✨ Migliore estetica
‼ Vi proponiamo un circuito da inserire nei vostri allenamenti per migliorare il vostro addome !!
🔥 Eseguire il circuito per 4 volte con 1 minuto di pausa tra un giro e l’altro:
➡ crunch con peso 👉30”
➡ reverse crunch 👉30”
➡ elbow ups + plank ups 👉30”
Buon allenamento a tutti!🖤🧡
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