CARBOIDRATI

Buongiorno Sportivi!!🤗

Messaggio di Chiara: “Niky buongiorno! Super notizia: con la nuova scheda che mi ha fatto Manu e con la mia nuova dieta ho già perso 5 kg!!! Mi sono eliminata praticamente tutti i carboidrati!!!!” 🥔🥖🍞🍚🍕

❌ Ok: ALT!!!! Parliamone…❌

Troppe persone ancora credono erroneamente che sia un singolo alimento o un singolo macronutriente a fare INGRASSARE e molto spesso attribuiscono la colpa ai cereali (pane, pasta, riso, ecc.) o più in generale ai CARBOIDRATI.Intraprendono una dieta eliminando i cereali e dimagriscono. Perché? Ovviamente perché, senza rendersene conto, mangiano di meno oppure si muovono di più (o le due cose abbinate come nel caso della nostra NewLife-ina!)E questo li porta a pensare che effettivamente eliminando i carboidrati riescono a dimagrire ma NON E’ ASSOLUTAMENTE VERO!!! 👩

❗L’incremento o la riduzione del peso corporeo e della massa grassa dipendono esclusivamente dal BILANCIO ENERGETICO, cioè dalla differenza tra le calorie introdotte e le calorie consumate.

🔸 Se assumi PIU’ calorie di quelle consumi il tuo peso corporeo aumenta.

🔸 Se assumi MENO calorie di quelle che consumi il tuo peso corporeo diminuisce.

✅ NON esiste un singolo alimento che fa ingrassare o dimagrire.

✅ NON esiste un singolo nutriente che fa ingrassare o dimagrire.

🔹 1 grammo di carboidrati = 4 kcal

🔹 1 grammo di proteine = 4 kcal

Quanti di voi hanno eliminato i carboidrati pensando che fossero la causa dell’aumento della massa grassa? Raccontaci la tua esperienza…può essere d’aiuto a qualcuno!! 😉

🖤🧡