I pilastri su cui si basa l’allenamento NewLife Club vengono divisi in tre grandi sezioni:
AEROBICO: riguarda tutte quelle attività di bassa/media intensità e di lunga durata che portano ad un miglioramento delle funzionalità cardio-circolatorie, respiratorie e metaboliche
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TONIFICAZIONE: riguarda tutte quelle attività di forza e potenza che richiedono lavori di medio/alta intensità portando il miglioramento del sistema muscolo scheletrico
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POSTURALE: riguarda tutte le attività volte ad armonizzare i movimenti quotidiani, sciogliendo tensioni muscolari, allungando, rendendo agile e flessibile il corpo.
Elenco corsi
REGGAETON PRO: per scrollarsi di dosso lo stress e la noia; programmi
che uniscono la voglia di divertirsi ai ritmi latino americani, per un allenamento 100% aerobico, 100% adrenalinico.
80% aerobico, 20% tonificazione
WALKING: camminare è il movimento più semplice ed intuitivo che l’uomo
conosca. Attraverso questa attività tutti i muscoli del corpo sono coinvolti e
portano ad una situazione di benessere e forma fisica, tramite un allenamento aerobico, divertente e a basso impatto articolare.
80% aerobico, 20% tonificazione
STEP E TONO: piccole ed intuitive coreografie sullo step come fase aerobica
brucia grassi alternata ad esercizi di tonificazione sempre coadiuvati da
questo duttilissimo attrezzo.
60% aerobico, 40% tonificazione
STEP COREOGRAFICO: ballare, danzare, volare sullo step, guidati dai nostri coreografi potrai cimentarti in evoluzioni sempre nuove un punto d’arrivo per gli amanti del fitness, una volta imparate le basi, questo corso crea dipendenza da divertimento e gratificazione.
70% aerobico, 30% tonificazione
SPINNING: adrenalina, sudore… l’antistress per eccellenza! Attività molto
intensa a livello cardiovascolare, altamente dimagrante.. per chiunque voglia perdere peso ad alta intensità, oppure migliorare le prestazioni nel ciclismo amatoriale o agonistico.
90% aerobico, 10% tonificazione
G.A.G.: attività di tonificazione localizzata specifica per gambe, addome e glutei.
50% aerobico, 40% tonificazione, 10% posturale
TOTAL BODY TRAINING, H.I.I.T., FIT & TONE, KILLER TONE, INSANITY WORKOUT: programmi che mirano ad allenare in maniera globale
tutta la muscolatura; alternanza di fasi ad alta intensità cardiovascolare
con fasi di tonificazione nei vari distretti muscolari.
50% aerobico, 40% tonificazione, 10% posturale
BOOT CAMP: l’allenamento dei militari; utilizza il tuo corpo come strumento per il tuo work out, oltrepassa i tuoi limiti incitato dai nostri trainer e dall’enfasi del gruppo! Alta intensità cardiovascolare, salti, corsa, circuiti e tonificazione da marines con piegamenti, trazioni e molto altro!
40% aerobico, 60% tonificazione
WARRIOR TRAINING: corso di forza d’elite! Specificamente ideato per creare muscolatura altamente prestativa. Si trascura la parte aerobica
per concentrare il lavoro sulla potenza tramite tenute, trazioni ed altre
evoluzionia corpo libero e con attrezzi funzionali.
20% aerobico, 80% tonificazione
PREPARAZIONE ATLETICA PER SPORTIVI: allenamenti specifici da parte di preparatori professionisti, mirati all’incremento di forza,potenza, agilità, velocità, flessibilità e resistenza; il lavoro fondamentale per chiunque pratichi sport e non.
50% aerobico, 50% tonificazione
TRX: una delle tecniche fitness più moderne: mediante l’utilizzo del medesimo attrezzo, sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa, si ottiene un effetto allenante ad ampio spettro, attraverso tonificazione, propriocettività, allungamento muscolare ed equilibrio.
10% aerobico, 50% tonificazione, 40% posturale
PILATES: attraverso questa attività si aiuta a ritrovare una postura armoniosa grazie ad esercizi a basso impatto che allungano, sciolgono ed irrobustiscono la schiena, l‘addome ed i muscoli posturali.
30% tonificazione, 70% posturale
4DPRO: innovazione dell’allenamento nella 4° dimensione, allena accellerazione e decellerazione, controlla il tuo corpo nelle tre dimensioni
spaziali, utilizza il tuo peso corporeo per sviluppare equilibrio, forza,
resistenza e flessibilità muscolare.
10% aerobico, 60% tonificazione, 30% posturale
STRETCHING: attraverso la sinergia di più tecniche di allungamento muscolare (statico, balistico, pnf) si punta ad ottenere una muscolatura flessibile, allentando cosi’ tensioni e dolori diffusi.
10% tonificazione, 90% posturale
A.F.A.: un programma a basso impatto, nato appositamente per prevenire
ed imparare a gestire problemi legati alla colonna vertebrale.
Allungamenti, posture corrette e decompressioni, per affrontare il quotidiano con più scioltezza e sicurezza.
10% aerobico, 10% tonificazione, 80% posturale
POWER YOGA FLOW E PRANA YOGA: movimenti fluidi e dinamici a ritmo
del respiro per allungarti e rilassarti ricaricandoti di energia.
20% aerobico, 30% tonificazione, 50% posturale