Buongiorno Amici… ma sopratutto Amiche!! 🏋♀
Ieri ci è arrivata una richiesta “particolare” ma non così insolita…Una Newlife-Una ha scritto a Manu: “Ciao! Volevo sapere se potresti seguirmi per un programma di dimagrimento: voglio buttare giù tutti i miei muscoli perché’ mi vedo grossa!(…) ” 🤔
Ok… senza scendere nei dettagli, colgo l’occasione per parlare di una cosa sacra: l’importanza dei nostri muscoli! 💪 Spesso noi donne abbiamo un’associazione mentale negativa tra muscoli e bellezza. 😬
Non voglio scendere ora in quella che è la percezione “più o meno corretta” che magari possiamo avere di noi, ma vi assicuro che, soprattutto noi donne, spesso abbiamo una concezione errata della massa muscolare!
🔹 La massa muscolare è di fondamentale importanza, che debba alzarmi da una sedia, fare le scale, portare la spesa, spostare un divano, correre per prendere l’autobus … ogni azione della nostra vita richiede forza e conseguentemente muscoli in azione.
🔸 I muscoli svolgono un ruolo fondamentale nella salute generale e nel benessere, in tutte le fasi della vita ma soprattutto in età avanzata.
👉 Sono, infatti, un fattore critico nella salute metabolica, controllo del peso corporeo, resistenza ossea, stress e malattie.
Quindi…………i muscoli sono nostri AMICI🤝: mettetevelo in testa!! Se vi vedete “grosse” due sono le cose: o avete una visione sbagliata di voi, oppure c’è altro da buttare giù, non il muscolo!!!
Hai dubbi? Scrivimi e facciamoci una chiacchierata! 😉
🖤🧡
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