Buongiorno NewLife-ini e newLife-ine! Non fraintendetemi.🙃
Non sto parlando di indice glicemico o qualche potere magico dei carboidrati, delle proteine o di qualche cibo miracoloso. Sappiamo che si può dimagrire mangiando solo patatine fritte e si può ingrassare mangiando salmone mandorle e frutta.
Come sempre si tenta sempre di farci schierare con un metodo piuttosto che un altro, un cibo, la glicemia, il paleolitico o la vita che dura 120 anni.
Manca invece quasi sempre una visione equilibrata e supportata dalla ricerca. Il giusto apporto di calorie deve venire prima di tutto, ma subito dopo una corretta distribuzione di macronutrienti e una buona scelta dei cibi, affiancati da un allenamento atto a tenere forte e attiva la muscolatura sono fondamentali. Camminare durante il giorno, allenarsi, dormire, bere abbastanza, gestire lo stress.
Rileggendo il tutto capisco perché molti puntano sempre sulla “notizia accattivante”: non c’è niente di sexy in quello che ho scritto io, se non che funziona. 😉
🖤🧡
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